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B群怎麼吃？藥師列7種情況 點名6族群更該補
B群是最受國人歡迎的保健食品，然而其種類繁多，該如何吃才正確？對此，藥師廖偉呈列出7種情況，包括營養補充、腰酸背痛、提升腦力、提振精神、解酒使用、預防心血管疾病及改善貧血。針對不同需求對應的配方也不同，其中像提升腦力，可吃高單位B1、B2；預防心血管疾病，則可補充B6、B9與B12。除此，他也提到，素食、老年人、常飲酒、孕婦、腎臟疾病、長期服用利尿劑等6族群，更要補充B群。廖偉呈在臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」與網站「微笑藥師網-你的居家保健資料庫」撰文表示，B群產品的保健用途，與其所含的成分、結構及劑量都有關係，他並列出7種不同情況，各自對應的選擇也不同，可依個人需求來決定：1、營養補充：綜合B群，建議攝取劑量（RDA）即可。廖偉呈解釋，RDA指的是每日營養素建議攝取量，根據不同性別、年齡和能量需求的健康人群，建議每日攝取各種必需營養素的量。2、腰酸背痛：高單位B1、B6、B12。3、提升腦力：高單位B1、B2。4、提振精神：高單位B1、B2、B3、B6、B12。5、解酒使用：B1、B2、B3。6、預防心血管疾病：B6、B9、B12。7、改善貧血：B6、B9、B12。不過，廖偉呈指出，若日常飲食攝取均衡，其實不必刻意補充太多的B群，因為它屬於水溶性物質，超出需求的量會被排出體外，多食無益。但若是以下這6類族群，建議可補充特定成份：1、素食者及老年人：維生素B12主要存在於動物性食物中，素食者，尤其是不攝取奶蛋的人較易缺乏。而老年人對B12的吸收能力降低，因此需求也會增加。2、常喝酒的人：酒精代謝需要B群的協助，因此常喝酒的人需求也會比較高。3、孕婦：懷孕期間需要攝取比一般成人多約1.5倍的維生素，特別是葉酸能促進胎兒神經系統的發育，同時B6可以減輕孕吐的症狀，因此建議攝取足夠的維生素B群。4、洗腎或慢性腎衰竭患者：腎功能不佳者由於飲食受限，及對核黃酸和葉酸的吸收降低，容易缺乏維生素B群。此外，在洗腎過程中，由於維生素B為水溶性物質，容易被移除，因此建議上述患者增加維生素B群的攝取量。5、長期服用利尿劑者：長期使用利尿劑者可能會出現胰島素阻抗現象，導致葡萄糖耐受性不良、血糖升高，因此需要攝取更多的維生素B1來幫助糖質代謝。★中時新聞網關心您：喝酒過量，有礙健康！
詹雅雯遭撞飛「肋骨裂開就醫」于美人做1舉動：絕非肉搜肇事者
藝人詹雅雯日前搭乘台北高鐵站手扶梯上，不慎被前方旅客的大型行李砸中，導致肋骨受傷入院檢查，不過還好有民眾協助，才避免造成更大傷害。對此，好友于美人昨(3日)刊登尋人啟事，希望網友能協助找到這名善心人士，但也強調：「絕非要大家肉搜肇事者」。于美人曬出日前詹雅雯受傷後被人攙扶的照片，接著懇求臉書上的網友能協助尋找一名善心暖男，她指出詹雅雯在高鐵台北站搭手扶梯時，不慎被前方旅客的行李砸中，導致整個人向後倒，千鈞一髮之際，有民眾按下手扶梯的緊急暫停鈕，將她扶起離開，不過仍造成詹雅雯肋骨裂開及腳踝扭傷，還因此入院治療。于美人指出這篇PO文是要尋找在危機時刻，伸出援手幫助詹雅雯的善心暖男，除了當面致謝之外，也想在臉書上公開表揚對方，但也不忘提醒所有人：「本篇發文絕非要大家肉搜肇事者」，對此，網友紛紛留言：「這位暖男的義行！為社會做了，最好的模範」、「感謝你的幫忙，幫了我最愛的雅雯老師」、「是一個年輕人，我就站在他的後面，他反應很好，大家也很有秩序的幫忙」。詹雅雯先前罹患帕金森氏症、左腦中度萎縮，一度被診斷出大腦長出動脈瘤，隨時有猝逝可能，不過五月底就醫時，右邊動脈瘤竟完全消失，因此不需要再動手術，讓得知好消息的她喜極而泣，指出這是生病多年來，狀況最好的時刻。
《金融》集保e手掌握App 獲AREA肯定
亞洲企業社會責任獎為亞洲評價最高與競爭激烈的企業社會責任（CSR）獎項，也是備受國際機構重視的CSR活動。集保結算所以「集保e手掌握App」報名參賽，歷經3個多月的書面審查、面談訪問、專家評審等過程後脫穎而出，也是集保結算所連4年獲獎。集保結算所總經理陳德鄉表示，集保在金管會支持與指導下，運用金融科技與大數據推出多元數位創新服務，包括集保e手掌握App、ESG投資人關係整合平台、證券期貨業ESG執行資訊控管系統、防制洗錢及打擊資恐查詢系統、公司負責人及主要股東資訊申報平台。陳德鄉指出，集保結算所近年積極打造股務數位化服務，包括電子投票、股東會視訊會議、股務事務電子通知等。集保e手掌握App自推出以來成長快速，使用戶數已逾400萬戶，充分顯現「數位、線上、免臨櫃」為市場趨勢，永續金融的核心理念也廣受投資人認同。集保e手掌握App提供資產整合一站式數位服務，投資人只要登入即可查詢股票、ETF及基金等資產庫存。同時，投資人只要完成與國內前15大銀行及中華郵政連結綁定，即可查詢在這16家金融機構的存款餘額及交易明細。為提供投資人更多優質服務內容，集保e手掌握App近期已新增股利發放推播功能，在投資人同意接收電子通知服務，且所持股票標的發行公司已委託集保辦理發送電子通知者，投資人不必再收到大量紙本通知單，透過手機即可快速接收股利發放通知。陳德鄉強調，集保結算所身為台灣金融市場大後台，本著「創新」、「韌性」、「永續」、「普惠金融」發展願景，推出集保e手掌握等無紙化數位服務，幫助市場大量減碳，未來將持續強化永續發展，並與全球相關組織及機構建立夥伴關係，共同實踐ESG永續精神。
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